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Le Tribulus terrestris est une plante riche en saponines stéroïdiennes, notamment la protodioscine, considérée comme son principal constituant bioactif. Plusieurs travaux suggèrent que ces composés peuvent agir sur la fonction sexuelle masculine via différentes voies physiologiques.

Sur le plan clinique, diverses études ont observé une amélioration de la libido, de l’excitation et de la fonction sexuellechez des hommes présentant une baisse de vitalité ou des troubles du désir. Les mécanismes évoqués incluent une modulation des androgènes, une amélioration de la réponse sexuelle et une augmentation de la performance physique lors d’efforts.

Une étude publiée dans Nutrients rapporte une hausse significative du désir sexuel et de la satisfaction après supplémentation, suggérant un intérêt particulier du tribulus dans la prise en charge des troubles de la libido. D’autres données cliniques confirment une amélioration de l’endurance, de l’érection et du bien-être général lorsqu’il est utilisé régulièrement chez l’homme.

Études :
• https://www.mdpi.com/2072-6643/17/7/1275

LeTribulus terrestris présente un intérêt clinique pour le soutien de la fonction sexuelle, l’amélioration de la libido, l’augmentation de l’excitabilité et le renforcement des performances physiques grâce à ses composés bioactifs impliqués dans la physiologie reproductive et métabolique masculine.

Le zinc est un oligo-élément indispensable au fonctionnement des cellules de Leydig, directement impliquées dans la production de testostérone. Une insuffisance en zinc peut entraîner une baisse notable du taux de testostérone, tandis qu’un apport suffisant contribue à maintenir un équilibre hormonal optimal. Chez l’homme, cela se traduit par une meilleure vitalité, une libido plus stable, une récupération améliorée et un soutien au développement musculaire.

Études scientifiques :
• Étude montrant qu’une carence en zinc diminue la testostérone, supplémentation = hausse :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/
• Analyse montrant le lien direct entre statut en zinc et taux de testostérone :
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0946672X22002048

Le fenugrec contient des saponines stéroïdiennes capables d’influencer positivement certains marqueurs liés à la fonction hormonale masculine. Plusieurs études cliniques montrent qu’il peut contribuer à améliorer la libido, la vigueur sexuelle, la motivation et la performance physique, notamment chez les hommes présentant une baisse de vitalité. Le fenugrec agit également sur l’endurance et la récupération, ce qui en fait un soutien intéressant pour l’homme actif.

Études scientifiques :
• Étude clinique montrant une amélioration de la libido, de la vitalité et de la fonction hormonale :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322001028
• Revue recensant les effets du fenugrec sur les marqueurs hormonaux masculins :https://www.mdpi.com/2072-6643/17/7/1275

L’ashwagandha est l’un des extraits naturels les mieux documentés pour son action sur le stress et l’équilibre hormonal. En modulant le cortisol, elle crée un environnement physiologique plus favorable à la production de testostérone. Des essais cliniques ont montré qu’une supplémentation régulière peut entraîner une hausse mesurable de la testostérone, ainsi qu’une amélioration de l’énergie, du sommeil, de la force physique et de la vitalité masculine.

Études scientifiques :
• Essai randomisé : +14,7 % de testostérone en 8 semaines
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854916/
• Étude montrant une réduction significative du cortisol et une amélioration du stress :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/

La vitamine D3 joue un rôle central dans la régulation hormonale masculine. Plusieurs travaux montrent que des niveaux suffisants de vitamine D sont associés à des taux plus élevés de testostérone totale, libre et biodisponible. Une supplémentation chez des hommes carencés peut améliorer ces marqueurs, tout en soutenant l’énergie, la fonction musculaire, l’humeur et la vitalité générale.
Étant donné que de nombreux hommes présentent une insuffisance en vitamine D, un apport optimal constitue un levier hormonal important.

Études scientifiques :
• Essai clinique : supplémentation → hausse significative de la testostérone totale et libre
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
• Étude observationnelle : statut élevé en vitamine D corrélé à un taux de testostérone plus élevé
https://www.avogel.ca/blog/fr/la-vitamine-d-precieuse-alliee-de-la-testosterone/index.php